时间过得可真快啊 ， 转眼国庆小长假已经结束 ， 十月已经过去一周的时间了 ， 今天还迎来了寒露节气！寒露节气到来 ， 天空下起了小雨 ， 气温一夜之间下降了8度 ， 今早送孩子上学路上 ， 外面刮大风 ， 还飘着绵绵细雨 ， 虽然有点冷 ， 还是空气还是很清新的 ， 让人觉得心旷神怡！国庆假期结束 ， 每天胡吃海喝还胖了10斤 ， 也要开始减肥了 ， 管住嘴迈开腿 ， 很快就可以瘦下来啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【孩子每天坚持健身身材强壮了不少，多吃小炒菜，身体棒体质好】寒露节气到来 ， 气温骤降 ， 孩子上学一定要注意保暖 ， 预防感冒哦！上课也要认真听讲 ， 吃饭不要挑食 ， 学习才会提高哦！  

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