假期结束了 ， 孩子们愉快的欢乐时光也结束了 ， 10月的30度高温也随着假期的结束而结束了！孩子们假期都玩的愉快吗？都去了哪些地方游玩旅游 ， 吃了很多各地美食来和朋友们一起分享一下吧！10月的好天气都在国庆7天结束了 ， 接下来的10月都将是冷空气 ， 今天寒露过后 ， 气温平均19度 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 妈妈们一定要给孩子们多做暖身暖胃的健康饮食 ， 给孩子们提供一个健康的身体 ， 学习第一 ， 考试第一！  
【假期结束是黄金减肥期，孩子和女人抢着吃蛋白质，好吃不长胖】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅美味爽口孩子爱吃而且含有丰富的营养 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 长高长智力  
  
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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子经常吃牛肉能有效帮助身体生长发育 ， 帮助孩子增长肌肉力量 ， 增强体质 。 牛肉中不仅含有大量的钙元素 ， 还含有一定量的铁元素和丰富的微量元素 ， 能帮助孩子补充丰富的钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更壮实 。 丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生 。   
  
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孩子经常吃牛肉还能有效提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中还含有一定量的微量元素 ， 可以有效促进大脑发育 ， 帮助孩子提高记忆力 ， 增长智力变得更加聪敏 。   
  
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土豆是生活中经常吃的食物 ， 它含有营养同样非常丰富 ， 有钙 ， 钾 ， 等微量元素 ， 有效健脾养胃 ， 含有一定量的膳食纤维 ， 有效帮助肠胃蠕动 ， 消化吸收食物中的营养 。 土豆还有着非常不错的减肥瘦身的功效 ， 女性常吃土豆能呵护肌肤 ， 美容养颜 ， 土豆的饱腹感还能有效避免摄入过多的脂肪 ， 帮助减肥瘦身 。   
  
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时间过的太快了 ， 像是加了加速器 ， 10月的天气也像是孩子的脸 ， 说变就变 ， 昨天还是阳光明媚 ， 今天就是阴暗下雨 ， 低温19度 ， 让人难以适应 ， 孩子们张开小嘴 ，， 迈开小腿 ， 吃起来动起来 ， 一起拥有健康身体吧！  

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