吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。  
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1.黄豆芽，黄豆芽是我们平时生活中比较常见的一种食物，怀孕期间，孕妈若不喜欢喝纯牛奶就可以多吃黄豆芽。黄豆芽中含有丰富的蛋白质，可以帮助胎宝宝的细胞分化和器官的构建，让胎儿发育的更好更健康。  
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2.核桃，说到给宝宝补脑，大家首先会想到的就是核桃，尤其是它的外形极像人的大脑，而且有研究表明，核桃含有的营养成分非常丰富，尤其是维生素和不饱和脂肪酸，对于孕期胎宝宝的大脑发育是很有帮助的，所以，孕妈平时可以多吃一些核桃。  
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3.柚子，柚子的营养价值十分的高，而且含糖量也非常的少。孕妈平时可以多吃一些柚子，因为柚子中含有叶酸，而叶酸可以预防胎儿发生先天性疾病的机率。其次，柚子还能够促进肠胃蠕动，帮助孕妇排出体内的毒素。孕妈多吃柚子，或许更有利于胎儿发育。  
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4.樱桃，樱桃是我们平时经常吃的一种水果，在生活中有很多人都爱吃，樱桃不仅好吃，而且还有缓解贫血的作用。虽说樱桃的价格比较贵，但对胎儿的发育有帮助，孕妈平时要舍得多吃。

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