七月高温孩子打篮球全身湿透，多吃清爽菜，补钙强身清爽一夏六月已经过去

六月已经过去，七月如约而至。唯一不变的依旧是那烈日炎炎的太阳的高温酷暑的天气，让人头疼不已。出行注意防晒，暑假即将到来孩子最在意的就是外表的美，多注意防晒养护，可以让皮肤更加白皙透亮。多吃绿色瓜果蔬菜，补充维生素，让自己的皮肤更加水润透亮。天气虽然炎热但是孩子不能在家睡觉不运动，容易变成小胖子。减肥瘦身做起来让自己在这个夏天也能苗条美丽出门有自信。

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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。
【七月高温孩子打篮球全身湿透，多吃清爽菜，补钙强身清爽一夏】芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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夏季炎热气温高，提醒大家出门注意做好防暑措施，注意室内外温度的调节。让身体承受负担，多喝水多运动保持心情愉悦，健健康康过一夏！

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