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2、作息规律，充足睡眠：晚饭后家长不要带着孩子玩手机，看动画片，可以散散步，给孩子听音乐、陪孩子看书，营造良好的气氛，有利于孩子养成爱读书的好习惯，也有利于提高孩子的睡眠质量。  
【 家长|你家娃身上有4迹象，暗示难长个，家长不可大意】3、不要懒惰，规律运动：有研究表明，经常参加运动的孩子比不爱运动的孩子，平均身高高出5-10公分，家长可以根据孩子的年龄，安排合适的户外运动，帮孩子促进钙吸收和骨骼发育，还能增强身体素质。  

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