文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。哺乳期间，宝妈最好少吃这5种蔬菜，可能导致回奶，别大意宝妈产后，除了恢复身体外，最为重要的事情，就是给孩子哺乳了，如今都提倡母乳喂养宝宝了，如果要持续给宝宝喂奶，那么奶水充足，且源源不断就是非常重要的事情了。为了奶水充足，宝妈除了饮食要营养丰富，吃一些有助于下奶的食物，还需要避免吃到那些容易导致回奶的食物。这5种常见蔬菜，也是容易导致宝妈回奶的食物，哺乳期的宝妈要引起重视。一起来看看吧！  
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韭菜韭菜是一种常见食材，冬季吃饺子，也是经常会用到韭菜的。韭菜不仅味道重，容易让奶水跟着带有韭菜的味道，宝宝不喜欢。此外，韭菜还是回奶的食物，宝妈吃多了，可能导致回奶。因此，哺乳期的宝妈，再喜欢韭菜饺子，也最好远离。  
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洋葱大蒜洋葱大蒜是经常使用到的调味品，并且还有杀菌排毒的作用，但是哺乳期的宝妈，最好别吃，因为宝妈吃了洋葱大蒜，会让奶水中也含有洋葱大蒜的味道，宝宝可能不喜欢。并且宝妈经常吃洋葱大蒜的话，还可能导致宝宝上火，宝妈一定要引起重视。  
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竹笋竹笋也是一种营养丰富的美食，肉质鲜嫩，味道清脆爽口，富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有助于消化，但是却是有回奶功效的，并且竹笋还是寒性食物，吃多了，对宝宝不好，此外，竹笋中的草酸素，容易和钙发生反应，容易影响宝宝对钙的吸收，从而影响宝宝骨骼发育。  
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豆角豆角也是人们常吃的一种食材，但是豆角虽好，却有回奶的功效。想要持续给宝宝哺乳的宝妈最好远离。  
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苦瓜苦瓜营养丰富，对女性还有排毒养颜美容的功效，虽然味道较苦，但是宝妈为了颜值，也会经常吃的，但是宝妈如果在哺乳期的话，就最好别吃苦瓜了，因为苦瓜也是容易导致宝妈回奶的食物，宝妈最好远离。宝宝在哺乳期，母乳就是宝宝最主要的食物，如果宝妈奶水不足，那么宝宝的口粮可就没有了，这是任何宝妈都不希望的事情，因此，宝妈最好远离以上几种容易导致回奶的食物。你是否中招了呢？

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