太开心啦 ， 今天已经是国庆第三天啦！国庆小长假的日子过得也太快了吧 ， 不知不觉已经三天过去了 ， 进入十月 ， 这两天的最高气温都突破了30度 ， 孩子大中午在外面玩耍热的满头大汗 ， 都没有食欲吃饭了 ， 不过早晚温差较大 ， 晚上出门还是要带个外套防止受凉哦 ， 十月有计划减肥的孩子 ， 少吃油腻的食物 ， 多多运动 ， 小蛮腰和大长腿就在不远处等你哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉 ， 下面一起来看看吧!  
【孩子每次跑步跑到一半就没劲了，多吃强身菜，身体棒体质好】牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食 ， 能有效增强孩子的力量 ， 帮助身体和肌肉发育 。 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进体内蛋白质的合成和代谢 ， 尤其适合体虚多病的孩子吃 ， 能有效强身强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生 。   
  
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芹菜中同样含有丰富的铁元素 ， 能有效补充孩子身体发育所需的铁元素 ， 常吃芹菜还能有效去病强身 ， 清热解毒 。 而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身 ， 尤其适合女性吃 ， 让身材更加纤细苗条 。   
芹菜还能安定情绪 ， 消除烦躁 ， 芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这种物质具有很强的抗氧化性 ， 能有效抑制场内细菌产生的致癌物质 ， 还可以有效加快粪便排出 ， 减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间 ， 有效预防结肠癌的发生 。   
  
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十月的天气秋高气爽 ， 孩子们从早玩到玩开心极了 ， 趁着这次国庆小长假 ， 孩子们大口吃饭 ， 坚持运动 ， 做更好的自己吧！  

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