眼保健操|做眼保健操有用吗眼保健操能预防近视吗( 二 ) 预防近视_作用

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第四节：按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。
第五节：按揉风池穴：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平)，其余三指自然放松。

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【眼保健操|做眼保健操有用吗眼保健操能预防近视吗】第六节：揉捏耳垂脚趾抓地：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
做眼保健操时应始终闭眼，手法以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。结束后再闭眼休息或向窗外望远片刻，一般来说，早晚各做一次即可，但没有严格时间限制，眼部疲劳时就可以做。
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