身高|遗传真的决定孩子身高？睡眠质量

科普【遗传真的决定孩子身高？】上面提到遗传因素对智商有一定影响，那么遗传能决定孩子的身高吗？父母的身高对宝宝的影响确实很大，约占70-80%，那么还有20-30%的发挥空间，如果通过科学合理的方法，那么长高的潜力还是很大的，主要是从饮食、运动、睡眠这三方面着手。饮食：尽量粗细、荤素搭配，不挑食，不偏食。现在的宝宝体重超标的比例越来越高，尤其是高糖高脂饮食的过多摄入，不利于宝宝的生长发育。另外一些补品可能存在潜在的副作用，不建议宝宝食用。运动：刺激骨骼的生长，并能刺激生长激素的分泌，对长高很有帮助。平时多做一些蹦跳类的运动，比如打篮球、羽毛球等。此外，像快走、慢跑、游泳、跳绳等也是有益的。睡眠：生长激素的分泌主要是在睡眠时，尤其是对于中小学生来说，睡个好觉是非常重要的，教育部也对学生的睡眠时间作出了明确要求：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。家长还要注意的是，给孩子营造良好的睡眠环境，睡前不要吃得过饱，还有睡前不要打骂孩子，让孩子在睡前保持良好的情绪，这对睡眠质量是很有帮助的。（via 科普中国）
【身高|遗传真的决定孩子身高？】
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来源:广东12320

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