降温了降温了 ， 全面降温10度 ， 冷空气真的来了！随着寒露结束后 ， 温度一天比一天底 ， 新的一周开始 ， 平均20度以下 ， 冻得孩子小脸通红！天气越来越冷 ， 孩子们早晚上学越来越困难 ， 一定要多穿外套 ， 妈妈们也要给孩子们多做营养暖身暖胃的食物 ， 这样孩子们上学才能有动力 ， 坑得住每天的8级大风 ， 让我们一起动起来 ， 保暖起来吧！  
今天介绍的这道“败火菜”就是西葫芦烩番茄 ， 色泽艳丽 ， 营养美味 ， 清热止咳 ， 润肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促进孩子健康发育!  
  
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西葫芦是一种常见是食材 ， 它含有丰富的营养物质 ， 有着润肺止咳、消肿散结、清热利尿、除烦止渴的功效 ， 非常适合春季吃 。 孩子常吃可以缓解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成长 。 西葫芦中含有丰富的维生素 ， 可以有效改善皮肤暗沉 ， 让皮肤更白更透亮 。   
  
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女性常吃西葫芦还可以帮助减肥瘦身 ， 因为西葫芦中含有大量的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 增强人体新陈代谢 ， 减肥效果显著 。 西葫芦中含有一种干扰素的诱生剂 ， 可以是人体产生更多的干扰素 ， 有效提高人体免疫力 ， 预防各种疾病以及癌症的出现 。   
  
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西红柿有非常好的开胃作用 ， 如果孩子没有食欲 ， 吃西红柿可以有效改善 ， 还可以润肠通便 ， 预防便秘的发生 。   
  
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【10月接下来的温度不会高于20度，孩子多吃开胃菜，下饭食欲好】天气越来越冷 ， 每天都只有19度 ， 站在室外大风吹得瑟瑟发抖 ， 孩子们被冻的没有胃口吃大鱼大肉 ， 妈妈们赶紧行动起来 ， 给孩子做各种美味的佳肴 ， 暖身暖胃的大鱼大肉 ， 给啊孩子创造一个健康的身体吧！  

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