养儿之道|孕晚期预防便秘，孕妇可以多吃三种食物，还能帮助预防新生儿黄疸( 二 )
孕妇在孕期里什么都不做 ， 每天只知道吃 ， 这就容易加重消化负担 ， 体内胎儿越来越大 ， 也会影响胃肠蠕动 。 吃完就坐不运动 ， 势必会加重便秘 ， 所以在吃完饭之后 ， 建议每个孕妈都要增加饭后运动时间 ， 就算在客厅里走两步也是好的 。
日常生活中规律的习惯也有利于预防便秘 ， 但想要养成更加规律的排便习惯 ， 就要求保持良好的心态 。 有些孕妈到了孕晚期 ， 各种心情不畅 ， 总喜欢发脾气 ， 没有耐心 ， 一遇到排便困难的情况就发脾气 ， 对自己丝毫没有耐心 ， 这只会在焦虑情绪影响下更难排便 。
当遇到排便困难的情况是一定要对自己耐心些 。 某一次排不出不要紧 ， 给自己制定时间 ， 定期去排便 ， 慢慢身体就会适应这一排便习惯 ， 到时候便意自然而然就会变得无比顺畅 。
【养儿之道|孕晚期预防便秘，孕妇可以多吃三种食物，还能帮助预防新生儿黄疸】孕妈在怀孕期间只有好好呵护自己 ， 才能保证胎儿在腹中健康发育 。 不要把自己全然的交到别人手上 ， 别人说什么就做什么 。 怀孕是自己的事情 ， 一定要普及一些健康怀孕的知识 ， 这样才能指出家人的错误 ， 为自己和胎儿带来更好的保护 。
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