降温了降温了 ， 全面降温10度 ， 冷空气真的来了！随着寒露结束后 ， 温度一天比一天底 ， 新的一周开始 ， 平均20度以下 ， 冻得孩子小脸通红！天气越来越冷 ， 孩子们早晚上学越来越困难 ， 一定要多穿外套 ， 妈妈们也要给孩子们多做营养暖身暖胃的食物 ， 这样孩子们上学才能有动力 ， 坑得住每天的8级大风 ， 让我们一起动起来 ， 保暖起来吧！  
今天介绍的这道主食就是蛋包饭 ， 酸甜营养 ， 健脾开胃 ， 健脑益智眼睛亮!  
  
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发米饭相信每个人都吃过 ， 米饭对于孩子的眼睛健康是非常有利的 ， 可以有效防治眼干 ， 眼涩 ， 视力下降 ， 保护眼睛健康 。 米饭的香味也有开胃的作用 ， 常吃米饭可以缓解脾胃虚弱 ， 食欲下降 ， 腹泻等病症 ， 有利孩子健康成长 。 体虚多病的孩子常吃米饭不仅可以增强体质 ， 而且还可以补血益气 ， 身体更健康更强壮 。   
  
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鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物 ， 常吃鸡蛋可以帮助孩子的神经系统和身体发育 ， 鸡蛋中含有的胆碱还能提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习起来更加轻松 。 鸡蛋中的蛋白质可以修复受损的肝脏细胞 ， 提高人体免疫力 ， 预防各种常见疾病的发生 。   
  
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经常吃鸡蛋可以防治动脉硬化 ， 预防各种癌症的发生 ， 大量研究发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 ， 而鸡蛋中含有大量的硒元素 。 鸡蛋中含有铁元素 ， 常吃鸡蛋有效补血 ， 让人气色红润有光泽 ， 避免出现缺铁性贫血 。   
  
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【两天全是降温降雨孩子没食欲吃饭，多吃酸爽主食，健脾开胃吃的香】天气越来越冷 ， 每天都只有19度 ， 站在室外大风吹得瑟瑟发抖 ， 孩子们被冻的没有胃口吃大鱼大肉 ， 妈妈们赶紧行动起来 ， 给孩子做各种美味的佳肴 ， 暖身暖胃的大鱼大肉 ， 给啊孩子创造一个健康的身体吧！  

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