2、营养均衡为主  
一说起孩子长高的营养 ， 很多家长都觉得要补钙 ， 就一味的孩子孩子吃一些含钙比较丰富的食物 ， 其实对于孩子来说 ， 长高所需要的营养是均衡的 ， 单一的补充 ， 反而会不利于长个 。   
【身高“抑制器”被公布，不只是炸鸡，儿科医师：想长高别再给娃吃】一般需要的营养有锌、钙、铁、蛋白质、各类维生素等 ， 日常的饮食中基本上都是可以满足孩子的需求了 ， 比如说钙和蛋白质的摄入 ， 每天给孩子准备一杯纯牛奶 ， 加一个水煮鸡蛋 ， 鸡蛋快捷又有营养 。   

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