自我隔离期间心情不是很好怎么缓解  
  
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“自我隔离”时间久了生活枯燥郁闷，睡不好，可以做些什么?  
当前阶段作为普通民众“自我隔离”就是爱自己、爱社会、支持抗疫的表现。“工作久了想休息，休息久了想出去”，这是社会人的正常需求。自我隔离是对日常工作生活方式平衡性的一种破坏，引起身心方面的诸多不适也在情理之中。  
解决的办法包括但不限于:  
1.爱家敬老，陪伴家人。把平时忽略的补回来，特别是爱情和亲情。  
2.“闭关”修行，蓄积心理资本。利用难得的在家时间，将自己从生死疲劳慌慌张张的状态中解放出来，把隔离当做“闭关”或“斋心”，向内审视觉察自我，倾听自己深层的心灵动态，获得更深层的意义感。  
3.健身养生，适度娱乐。以室内活动为主，通过饮食、运动和规律作息调理身体，提升身体素质，提高抵抗力;同时开展一些适合自己和家人的娱乐活动，比如棋牌游戏、亲子游戏、看影视剧或培养个人爱好等，达到身心和谐放松的良好状态。  
小贴士：寻找生命意义感，心理强大何惧冷暖  
  
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