十月温度下降的越来越快 ， 今天早上天气一定成最高温度只有14度 。 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不能让冷空气钻空子 ， 导致自己的身体出现问题 。 十月气温虽然下降 ， 但也是孩子们锻炼身体 ， 减肥瘦身的大好机会 。 因为身体肥胖而担忧的孩子们可以行动起来了 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 苗条好身材很快就会瘦出来！  
今天介绍的这道菜就是茄汁花菜 ， 不仅营养美味而且酸甜爽口 ， 孩子爱吃 ， 2块炒一大盘 ， 增强体质 ， 维C和维K!  
  
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【孩子身体缺少维生素体质下降，多吃绿色菜，补充维生素强体质】花菜是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包括了蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 纤维素 ， 维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。 花菜爽口质地软 ， 老人和孩子都非常适合吃 ， 容易被人体消化 ， 健脾养胃防便秘  
  
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花菜中含有大量的维生素K ， 如果孩子生活中小磕小碰都会青一块紫一块的 ， 那就说明他缺乏维生素K ， 常吃花菜可以有效改善这种现象 。   
  
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经常吃花菜还能改善血管的韧性 ， 让血管变得更加柔软 ， 不容易发生破裂 。 花菜中丰富的维生素C ， 能有效增强肝脏的解毒功能 ， 增强体质提高免疫力 ， 对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用 ， 维生素C还能促进孩子生长发育 ， 变得更加高大壮实 。   
  
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十月气温只会变得越来越冷 ， 早晚一定要注意保暖添加衣物 。 拥有好体质孩子学习状态才会好！  

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