右右细毛和爸妈|一孕傻三年，真的是这样吗？别再冤枉宝妈了，“孕傻”并不“傻”( 二 ) “一孕傻三年”

第二，勤加练习记忆力。
读一篇短篇报道，写出自己记住的5-10个关键词。
背诵歌词，然后不看歌词试着唱出来。
尽可能同时处理多项工作。可以试试“有氧运动+外语学习+独自旅行” 。

第三，优质的睡眠。
睡眠对提高记忆力非常重要。妈妈们短时间内记忆力明显减弱，主要还是因为照顾孩子导致的大脑休息不够。孩子能够睡整觉了，妈妈们的整片时间也就长了，心情和睡眠自然会好了，身体的各项机能也会随之恢复。

第四，系统学习记忆小诀窍。
妈妈们想改变“孕傻”、记忆力减退的状况，可以再看看《哈佛长时记忆法》这本书。

书籍介绍了存储记忆的3个诀窍、激活大脑的5种食物、哄睡大脑的7个妙方、营养大脑的6种荷尔蒙。让妈妈们、孩子们、每一个需要改善记忆力的人，都能茅塞顿开，扩充大脑容量，提升记忆力，提高工作和学习的效率！

记得牢、记得久、同时记住多件事，这是对初为人母的我们的考验，也是一个有趣的挑战。愿你也能从容面对，做一个聪明又优雅的妈妈！
（部分图片来自网络，版权归原作者所有）
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