开学季马上就要来临 ， 想必很多新入园的爸爸妈妈们一定是激动又不安 。   
第一次上幼儿园 ， 对孩子是巨大的挑战 ， 对父母来说又何尝不是严峻的考验 ， 一想到送孩子去幼儿园 ， 孩子会哭得撕心裂肺 ， 说不担心都是假的 。   
今天这篇文章我们就来谈谈 ， 开学在即 ， 父母和孩子如何在这短短时间里克服分离焦虑 ， 让孩子顺顺利利入园？  
一、父母调整好心态 ， 不要把焦虑传递给孩子  
孩子上幼儿园 ， 家长的情绪也发生很大的波动 。   
有位幼儿园老师曾对我说：“许多家长担心孩子入园种种问题 ， 焦虑程度已经超过了孩子 。 “  
他们担心孩子在幼儿园的生活问题：会不会受小朋友的欺负、老师会不会对孩子不好、会不会生病不舒服；或者担心孩子不熟悉幼儿园陌生的环境会各种不适应 。   
这些情绪会通过种种行为传达给孩子 ， 如开学前每天愁眉苦脸 ， 和孩子说话充满不安和不舍 ， 把孩子送到了幼儿园又舍不得走 ， 在门口或教室外的悄悄观察孩子 ， 甚至对孩子说：“我也舍不得送你去上学”......  
小孩是很敏感的 ， 他能感受得到妈妈这些焦虑信号 ， 这会让他更难适应新环境 。   
焦虑是很容易传染的情绪 ， 家长的焦虑也在无形中影响了孩子的焦虑 ， 一般来说 ， 家长越焦虑 ， 孩子对幼儿园集体生活的适应性也越差 。   
所以缓解孩子的入园焦虑之前 ， 父母要先调整好心态 ， 相信孩子可以坚强顺利地度过这个时期 。   
  
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二、带孩子提前熟悉幼儿园  
孩子入园前一段时间 ， 可以通过各种方法提前帮助孩子认识和了解幼儿园 。   
如果条件允许 ， 父母不妨带孩子到幼儿园参观 ， 熟悉幼儿园环境 。 现在很多幼儿园都会有一些入园体验活动 ， 家长不妨陪孩子挨个去体验幼儿园的游乐设置 ， 试听老师的课程 ， 增加孩子对幼儿园的好感 ， 这样孩子入园时也会更有安全感 。   
也可以给孩子准备一些绘本 ， 比如《我好担心》、《小阿力的大学校》、《一口袋的吻》、《汤姆上幼儿园》等等 ， 这些主题绘本可以帮助孩子了解幼儿园的生活 。 通过这些方法让孩子知道幼儿园是个快乐的地方 ， 提高他们对幼儿园生活的期待 。   
三、给孩子准备一个熟悉的安抚物  
绘本《一口袋的吻》中讲述了一个很温情的故事：迪比是个不愿去上学的小男孩儿 ， 他的妈妈帮助他的办法是有些特别：在他的大衣口袋存放了一口袋吻 。   
妈妈对他说：“当你感到害怕的时候 ， 就从口袋里拿出一个吻 ， 想象妈妈就在你身边 。 ”  
迪比想妈妈的时候就拿一个吻出来 ， 就像妈妈在身边一样 ， 上学时真的变勇敢了很多 。   
这个妈妈的办法给我们带来很大的启发 ， 我们不妨也为孩子准备让他们依恋的、形影不离的物品 ， 比如一张全家福、妈妈的照片、毛绒玩具、小毯子等等 。   
这些熟悉的物品可以安抚孩子 ， 让孩子知道自己其实并不孤单 。   
四、循序渐进地练习分离  
在孩子2岁左右的时候 ， 爸爸妈妈就可以在家练习分离 ， 并逐步增加分离的时间 。 比如你留孩子在客厅 ， 对孩子说你要去拿零食 ， 让他等你一分钟或两分钟 。   
再比如你要出去买东西 ， 对孩子说离开半小时就回家 ， 然后按约定时间回来 ， 和孩子亲切地拥抱 。 练习可以从1分钟开始 ， 延长到五分钟、半小时、1小时......逐渐把时间拉长 。 别小看这样的练习 ， 它可以帮助孩子理解父母即使离开了 ， 不久后还是会出现的道理 ， 增强孩子对父母的信任 。

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