随着现在气温的降低 ， 孩子们每天都是穿着厚衣服厚外套 ， 厚衣服厚外套让原本就肥胖的孩子们更加显臃肿了 ， 但是不穿厚衣服又会冻感冒 ， 所以大家趁现在可以开始抓紧减肥了 ， 趁着过年来临之前 ， 早点瘦出一个好身材 ， 迷倒亲戚与小伙伴们 。 天气变冷 ， 很多孩子都会开始偷懒 ， 早上起不来干脆就放弃跑步减肥的念头了 ， 但小编告诉大家凡事贵在坚持 ， 不能放弃 ， 成功就会属于你！  
  
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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 它就是油菜炒香菇 ， 来看看吧!  
这个季节孩子可以多吃一点香菇 ， 因为香菇中含有丰富的维生素D ， 非常有利于孩子的骨骼发育 ， 孩子如果离开铁元素和锌元素对于身体发育是会受到影响的 ， 而香菇当中则含有大量的铁元素和锌元素 ， 孩子吃了可以补充各种身体所需的营养物质 ， 蹭蹭长高 。   
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油菜是一种常见的蔬菜 ， 油菜当中丰富的膳食纤维有助于我们对于食物的消化和吸收 ， 帮助我们快速吸收钙元素 。 并且孩子经常吃油菜可以促进骨骼发育 ， 让身体更强壮 ， 身体更健康 。 油菜中还含有维生素C以及胡萝卜素等 ， 所以孩子吃了还可以增强免疫力 ， 减少生病的概率 。   
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【10月是孩子的黄金补钙期，多吃长高菜，营养丰富，补钙长高体质强】油菜不仅可以促进长高提高免疫力 ， 油菜中的维生素A对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 ， 可以起到缓解眼疲劳、缓解眼睛干涩的问题 ， 所以近视的孩子也可以通过食用油菜来改善 ， 秋天便秘的孩子们也要多吃一些油菜 ， 加速人体的蠕动速度 ， 有利健康 。   
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时间眨眼而过 ， 今天就来到了开学的第二天 ， 美好的日子总是短暂 ， 孩子们开学就要面临月考的带来 ， 每天在家认真复习 ， 争取考出一个好成绩！  

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