保持健康的生活方式，增强抵抗力  
一是要合理膳食：每天食物多样谷类为主，多吃蔬菜水果，适量吃蛋奶肉，控制盐油糖摄入，忌吃野生动物、忌吃没有煮熟的肉类、忌吃油腻高盐食品。每天喝足水，量达到1500-2000ml。  
二是要适量运动：尽可能全面锻炼，在室内走走步、练太极、作瑜伽、敲打拍手等，要因人因时运动，循序渐进，每天坚持。糖尿病老人要预防运动低血糖，注意脚部护理，高血压老人要注意头部保暖，气管炎哮喘老人要避免烟尘刺激。  
三是要戒烟限酒：吸烟容易引起呼吸道血管痉挛，含氧量暂短性减少，导致抗病能力减弱，因此，老年人要戒烟。喝酒诱发人体慢性炎症反应，过量饮酒伤身。老年人每天饮酒量白酒约1-2两，或红酒半斤左右，或1瓶啤酒。  
四是要心情愉快，保证充足睡眠。减少外出后，可以在家多听音乐，写写字、看看报纸、电视，给朋友或家人打个电话，保持快乐开心的生活状态。规律作息，早睡晚起。  
及时告知病情  
老年人近期一旦出现发热、咳嗽等症状，切不要慌乱，要及时告知家人或签约的家庭医生来处理。  
最后祝愿全市的老年人，能明事理、顾大局，重视预防，安全度过传染病流行期，待到春暖花开时，再享受美好生活。  
【老人|老人怎么避免得新型冠状病毒肺炎 老人预防新型冠状病毒要注意什么】   
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