降温是10月的气温标志 ， 寒露过后 ， 一天比一天冷 ， 新的一周直接降到了15度的低温天气 ， 这时候孩子们一定要把保暖放在第一位 ， 不仅要穿上厚实的外套衣物 ， 还要多吃暖身暖胃的营养食物 ， 保证身体的营养健康 ， 少生病 ， 还要多运动！10月是最后一个减肥的黄金月 ， 孩子们运动不仅热身暖胃 ， 还能够减肥瘦身 ， 两全其美 ， 赶紧带着你的朋友行动起来吧！  
今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
  
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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
  
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 其中含有一定量的镁元素 ， 可以促进人体胰岛素的合成 ， 帮助治疗糖尿病 。   
  
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【2元一盘最省钱补钙菜，营养双倍，降温天气必备，孩子成长一米八】10月的温度总是变化多端 ， 一会升高一会降低 ， 无论气温变化有多快 ， 孩子们的健康饮食都不能变 ， 今天介绍的各种美味佳肴 ， 暖身暖胃的食物妈妈们赶紧学起来 ， 10月降温 ， 孩子们一定要饮食健康 ， 保暖身体哦！  

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