刚开始朵朵每天喊累 ， 慢慢地养成运动习惯后 ， 她每天都精力充沛 ， 学习运动平衡得非常好 ， 一样都不落下 。 在运动中挥洒汗水 ， 能锻炼孩子身体协调能力 ， 活跃刺激大脑 ， 不仅锻炼身体 ， 还能养成他吃苦耐劳 ， 坚韧的品格 。   
所以 ， 从小培养孩子的运动能力 ， 强化孩子的健康意识 ， 是父母给予孩子一生最好的礼物 。 不仅有助于孩子拥有健康体魄 ， 而且还能培养孩子积极乐观的心态 。   
睡眠时间不够  
现在的孩子睡得太少了！据《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书发布》对6到17岁的青少年儿童大数据调查显示：睡眠不足8小时的达到62.9% ， 其中13到17周岁青少年儿童高达81.2% 。   
睡眠不足导致的亚健康状态将影响孩子整个发育期 。 根据美国睡眠医学学会建议 ， 不同年龄段的人 ， 应该睡到如下时长：  
  
文章图片  
而5-7岁的孩子每天至少要保证10个小时以上的睡眠！身边很多宝妈们都表示“道理都懂 ， 但臣妾做不到啊” ， 一方面孩子要学得东西太多 ， 一方面孩子写作业磨磨蹭蹭 ， 怎么可能早睡？  
因此 ， 睡眠不足已经成为中国学生的一种常态 。   
孩子每天晚上基本都是10：30左右睡觉 ， 早晨7点不到就要起床 ， 早上喊半天孩子都起不来 ， 最后连拖带拽 ， 刷牙的时候都打盹 。 宝妈感叹：孩子累 ， 自己也累 ， 亲子关系还不好 。   
我的建议是 ， 孩子的作业按照轻重缓急进行排布 ， 先把重要的作业完成 ， 其他无关紧要的作业可以不做 ， 或者推后到周末完成 ， 让孩子睡好最重要 。   
不然 ， 孩子睡也没睡好 ， 作业也没完成 ， 还影响孩子身体健康 ， 得不偿失 。 宝宝的作业 ， 基本上都会在晚上9点钟之前完成 ， 如果完不成 ， 那就周末自己花时间补上 ， 9点30必须准时睡觉 。   
  
文章图片  
另外 ， 我们也要早睡 ， 催孩子早睡 ， 自己却在玩手机 ， 孩子也难做到真正的早睡 。   
睡眠不足会打破孩子身体的生物钟 ， 时间长了 ， 容易让各种疾病上身 ， 更加影响孩子学习 。 所以 ， 无论如何先让孩子睡好 ， 然后再去安排学习上的事 。   
孩子天真、活泼、可爱 ， 用世界上最好的词来形容 ， 都觉得不够 。 作为父母 ， 给孩子吃最好的 ， 穿最好的 ， 住最好的 ， 无可厚非 ， 但一定要把握好孩子的成长规律 ， 做到科学育娃 ， 健康育娃 。   
营养平衡、多运动、睡眠充足 ， 这只是养育一个孩子的基本条件 ， 别为了学习 ， 剥夺孩子健康生活的时间 ， 这样只会害了他 。   
都说人生到最后 ， 拼的不是财富 ， 不是地位 ， 拼的是健康！  
孩子没有健康的身体 ， 谈何未来呢？  
我们只能保护孩子一阵子 ， 不能保护他们一辈子 ， 以后的路还需他自己走 。   
健康体质 ， 从小做起 。   
【妈妈，救我！13岁孩子生病晕倒，原因竟然是家长？】愿每位妈妈都收获一个健康快乐的孩子 ， 一键转发朋友圈 ， 让更多的妈妈都看看 。 趁着天气好 ， 家长们多带孩子进行户外活动吧 。   

• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 妈妈做饭的神态描写 给孩子做饭的喜悦心情
• 特殊时期：3岁孩子咬破水银体温计，妈妈60秒专业处理 获医生点赞
• 妈妈在线发问：女儿读大一，未婚先孕，男生不负责，我该怎么办
• 真的有天性凉薄的孩子吗？妈妈：“等病好了，孩子也打算不要了”
• 孩子断奶以后妈妈会瘦吗 停止哺乳会瘦的真相是什么
• 准妈妈能吃松花蛋吗 孕妇能不能吃皮蛋呢
• 13岁女孩早餐吃什么最好 女生吃的早饭
• 哺乳期|妈妈感染新冠如何亲自喂养宝宝 哺乳期妈妈感染了新冠病毒怎么办