【孩子身体缺少维生素肝脏毒素沉积，多吃排毒菜，排毒强身肝脏健康】十月给我们的惊喜真的是太多了！天气忽冷忽热 ， 未来几天气温下降会变得更快 。 本周的最低气温只有8度 。 孩子们早上都不想起床 ， 只想在被窝里面多睡一会儿 。 未来几天还有可能出现大风大雨 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不能让自己的身体受凉影响学业 。 想要减肥瘦身的孩子们也不要气馁 ， 赶紧行动起来 ， 减肥瘦身还能增强体质 ， 健健康康过秋天！  
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 ， 不仅孩子非常爱吃 ， 而且它含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 ， 对健康是非常有益的 。   
  
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首先看看香菇的营养 ， 香菇中含丰富的维生素D ， 可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 ， 促进孩子的骨骼发育 ， 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 。   
  
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 ， 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 ， 香菇中还含有丰富的铁元素 ， 孩子平时经常吃香菇 ， 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的健康成长是非常有益的 。   
  
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 ， 它含有丰富的镁元素 ， 是一种非常好的补脑食物 ， 而且它还含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 ， 修补 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 经常吃板栗有助于孩子增长智力 ， 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 ， 其中维生素E和维生素H含量丰富 ， 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。   
  
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十月温度起伏太大 ， 一会儿高温一会儿下降十几度 。 孩子们一定要注意保暖 ， 拥有好身体 ， 学习效率才会变得更高！  

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