十月给我们的惊喜真的是太多了！天气忽冷忽热 ， 未来几天气温下降会变得更快 。 本周的最低气温只有8度 。 孩子们早上都不想起床 ， 只想在被窝里面多睡一会儿 。 未来几天还有可能出现大风大雨 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不能让自己的身体受凉影响学业 。 想要减肥瘦身的孩子们也不要气馁 ， 赶紧行动起来 ， 减肥瘦身还能增强体质 ， 健健康康过秋天！  
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋 ， 相信很多人都非常爱吃 。   
  
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首先鸡蛋中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用 。 小孩子生长发育是非常旺盛的 ， 而鸡蛋可以补充大量大蛋白质 ， 并且还含有多种人体所需的氨基酸 ， 孩子吃鸡蛋发育地更快 。 鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素 ， 同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素 。   
  
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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面 ， 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 ， 通过大量研究显示 ， 蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义 ， 如果这两种物质供应不足 ， 那么就会影响孩子的智力发育 。 而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质 ， 从而帮助孩子开发智力 ， 促进脑细胞和神经系统的发育 。   
  
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青椒是很多爱吃的食物 ， 因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用 。 它含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素以及辣椒素 。 这些物质都有一定的抗氧化性 ， 能够帮助孩子提高免疫力 ， 预防多种疾病的发生 。 还可以促进对铁元素的吸收 ， 有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。   
  
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【因为天气的原因孩子上课怕冷就像睡觉，多吃经典菜，健脑益智】十月温度起伏太大 ， 一会儿高温一会儿下降十几度 。 孩子们一定要注意保暖 ， 拥有好身体 ， 学习效率才会变得更高！  

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