2、鱼虾  
海鲜含有丰富的锌、钙、蛋白质 ， 平时可以适当给孩子补充一些鱼虾 ， 对于缺锌的孩子 ， 可以适当多吃牡蛎 。   
3、鸡蛋  
鸡蛋中的主要营养是蛋白质 。 蛋白质在骨骼发育中也起着重要作用 。 它可以增加身体的抵抗力 ， 蛋黄中还含有维生素 ， 对体内代谢也有很大的调节作用 。   
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