宝宝|宝宝几个月能睡整觉？取决于这三点，宝妈做好“辅助”娃睡得更香( 二 ) 睡眠时间|母乳|新手妈妈|新生

宝宝睡眠昼夜颠倒，是很多新手妈妈最恐惧的问题。白天不醒、晚上不睡，为了照顾宝宝，还要跟他一起做“夜猫子”。


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想让宝宝睡好整觉，宝妈需要做好“辅助”
宝妈想让宝宝早一点睡整觉，不仅是为了方便照顾，也是为了宝宝养成良好的睡眠习惯，让娃更好的成长发育，让宝宝健康又聪明。
给宝宝创造良好的睡眠环境
宝妈想要让宝宝早点在夜里睡整觉，可以在3-4个月，宝宝开始逐渐分辨昼夜开始着手，打好“提前量”，还可以避免宝宝昼夜颠倒。


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宝宝夜间入睡之前，宝妈要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，睡前让宝宝吃饱，换上干净的尿不湿，让周围尽量保持安静，然后哄娃入睡。
室内温度可以控制在18-22度左右，光线不要太亮，黑暗的环境有助于宝宝的褪黑色素分泌。
安排宝宝固定的时间段哄睡
为了引导宝宝养成一个良好的睡眠习惯，宝妈可以每天晚上在固定的时间哄睡，最好在晚上9点之前，更有助于宝宝的成长发育。


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如果宝宝中途醒了，宝妈不要急着抱起来哄睡喂母乳，可以观察一下，有的宝宝很快就能继续入睡。如果长时间哭闹不睡，宝妈再及时进行哄睡就可以了。
根据宝宝的睡眠情况，逐步断夜奶
随着宝宝夜间的睡眠时间不断延长，喂夜奶成了宝宝一觉睡到天亮的“拦路虎”，宝妈可以根据宝宝情况，有计划地对宝宝进行断夜奶。


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一般6-9个月添加辅食，就可以逐步开始断夜奶了，如果迟迟不断夜奶，反而会影响到宝宝夜间的睡眠质量，严重的话，可能会影响到发育。
希望每个宝宝都能早日整觉，让宝妈能够有一个更好的休息，照顾娃才能更起劲！

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