时间过得可真快啊 ， 不知不觉中今天已经来九九重阳节了！重阳节作为我们中华民族的民间节日 ， 今天是登高、孝敬老人日子 ， 不管是孩子还是大人都要做一个孝顺的好儿女哦！十月的天气阴晴不定 ， 前两天还是好天气 ， 今天又下起来了大雨 ， 孩子上学记得带把伞 ， 不要淋雨冻感冒了 ， 减肥的孩子运动计划也取消了 ， 不过没有关系 ， 今天可以在室内多一些简单的运动 ， 一样也可以瘦成一道闪电哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看!  
小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
【孩子吃饭不挑食身体发育的很健康，多吃红烧菜，健康营养成长】土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
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随着重阳节的到来 ， 天空下起了雨 ， 往后的日子里气温一天比一天低了 ， 孩子上学一定要多穿衣服 ， 防止感冒 ， 身体健康才能长高个哦！  

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