5、适当运动  
适当的运动不仅对胎宝宝的发育更有利 ， 也可以缓解孕妈的浮肿；尤其是腿部的运动 ， 散步或者爬楼梯就是一个很好的选择 。 也提醒所有的孕妈妈 ， 如若选择其他较剧烈的运动（跑步等） ， 一定要在医生或者专业人员的指导下进行 。   
改变日常生活习惯  
除了上面提到的缓解方法 ， 改变日常生活的习惯 ， 也可以有助孕妈妈缓解水肿 。   
1、左侧睡为宜  
孕中后期 ， 孕肚的增大 ， 侧睡姿势不仅更容易入眠 ， 还可以减轻对静脉的压迫；由于下腔静脉在身体的右侧 ， 所以以左侧睡为宜 ， 有助于血液回流顺利 ， 从而减轻浮肿的情况 。   
2、减少咖啡因的摄入量  
不少孕妈在怀孕前会有喝咖啡的习惯 ， 纯咖啡有减轻水肿的作用 。 但是孕期一定要减少咖啡的摄入 ， 最好不喝 。 有研究表明 ， 孕期长期喝咖啡 ， 胎儿的流产率会增加一倍 。 其中茶 ， 可乐 ， 巧克力均含有咖啡因 ， 也需减少摄入 。   
3、饮食清淡  
过咸的食物使得水钠滞留 ， 容易引起水肿 ， 在饮食上要做到清淡为宜；一些加工食品 ， 罐头食品（腐乳 ， 咸菜）等含盐量都比较高 ， 不建议食用 。   
4、多食新鲜果蔬  
【孕期水肿是不是要少喝水？NO，小心更肿！】多食用新鲜果蔬 ， 果蔬含有的微量元素不仅可以补充相关营养 ， 提高孕妈妈的身体抵抗力 ， 还具有利尿解毒的作用 ， 可以很好地缓解水肿情况 。 但是 ， 水果再好也不可替代正餐 ， 建议在正餐1小时后再食用 。   

• 眼睛里面长了个白色肉疙瘩是怎么回事 眼睛下面长白色疙瘩粒
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是真的吗 如何看待血氧仪涨价
• 1380元血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是怎么回事 血氧仪为什么这么贵了
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 金雕鱼贵还是三文鱼 三文鱼的价格表
• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 三文鱼粉好还是鳕鱼粉好 鳕鱼好吃还是三文鱼好吃