很多爱美的准妈妈都知道 ， 维生素E是美容的“神助攻” 。 但你知道吗（赌10只鸡腿你不知道）——维生素E的营养价值对准妈妈和胎宝宝也很重要！赶紧看看专家怎么说的！  
维生素E维生素E是人体内抗氧化杠杠的“实力派”哦 ， 既能保护细胞膜内的不饱和脂肪酸免受氧化 ， 也能有效预防动脉粥样硬化的发生 。  
此外 ， 维生素E还对红细胞膜上长链多不饱和脂肪酸（LCPUFA）有保护作用 。 孕期补充维生素E对新生儿溶血产生有益的影响 ， 甚至减少新生儿溶血和溶血性贫血的发生 。  
  
准妈妈可以这样吃：【是梅林啊|维生素E还有这个益处？很多准妈妈都不知道！】想补充维生素E的准妈妈可以适量吃植物油和坚果 ， 这两样食物是维生素E的主要来源 。 蛋类、绿叶蔬菜中也含有一定量维生素E ， 而肉、鱼类动物性食品、水果及其它蔬菜含量则很少 。  
准妈妈因为要照顾小宝宝 ， 对自身可能关注降低 ， 准爸爸要记得提醒准妈妈补充好营养哦！  

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