时间匆匆 ， 今天迎来了重阳节 ， 俗话说重阳节当天如果是晴天的话 ， 那么一整个冬天就都是阳光明媚的好天气 ， 可偏偏今天却突然下起了小雨 ， 阴雨连绵的天气 ， 孩子一天的好心情都没有了 ， 本来计划今天出门登高望远的 ， 只好乖乖的上学了！但是好在今天学校食堂做了很多重阳节吃的美食 ， 孩子吃到重阳糕的时候心情都明亮起来了！虽然今天有雨 ， 但孩子的减肥运动计划不要暂停哦！  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。   
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。   
鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
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【孩子作业多每天晚上都在熬夜写作业，多吃护眼菜，预防近视】十月的天气真是让人难以捉摸 ， 每天的气温都在持续下降 ， 阴雨天气 ， 不仅气温低 ， 空气还比较潮湿 ， 孩子更要注意保暖 ， 多吃一些强身菜 ， 增强体质！  

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