九月九是重阳 ， 放纸鹤线爱长！今天就是一年一度的重阳节了 ， 也是十月第二个重要节日 ， 但是天公不作美 ， 今天是个暴雨阴暗的寒冷天气！从昨夜开始就电闪雷鸣 ， 今天一早倾盆大雨 ， 孩子们上学都被风雨增加了困难！今天本应该登高秋游赏菊 ， 暴雨天气阻挡了孩子们出门踏秋的脚步 ， 既然不能登高就在家享受美味的重阳美食吧 ， 重阳糕 ， 饮菊花酒 ， 让我们一起过重阳节吧！  
今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!  
  
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东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。   
  
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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。   
  
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猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。   
  
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【重阳节是个暴雨天孩子失去登高兴趣，多吃特色菜，爽口滑嫩】今天一早就是暴雨阴暗的天气 ， 孩子们还要冒着暴风雨去上学 ， 今天的温度又下降了 ， 孩子们一定要注意保暖哦！虽然不能出门赏秋踏秋 ， 妈妈们在家忙着做重阳糕 ， 让我们一起动起来吧！  

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