技巧|顺产时，这些技巧配合上宫缩用力，会缩短产程，让产妇少受些罪

随着医疗水平的发展，女性生孩子不仅仅只有顺产一种方式，剖腹产逐渐进入人们的视线，并愈发地受到人们的欢迎。
而且，鉴于剖腹产不用经历宫缩的疼痛，所以大批女士因为害怕痛苦或者不够自信而选择了剖腹产，这也使我们国家成为了剖腹产率最高的国家。

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那么顺产真的如大家所想象的，那般可怕吗？
一般情况下，完整的产程需要多长时间？
完整的产程分为三个阶段：第一产程（宫缩阶段）、第二产程（生产阶段）、第三产程（分娩胎盘）。
一般情况下，对于那些初产妇的准妈妈来说，产程不会超过24小时；而对于那些已经有过生产经历的经产妇来说，时间也不会超过18个小时，甚至一些妈妈只需要经历几个小时就能完成分娩。
很多妈妈觉得让自己疼这么久，自己力气早就被消耗光了，最后也得剖腹产，那么还不如直接剖腹产，免得受“两茬罪”。

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那么难道只能这样“顺其自然”地分娩吗？其实并不是，在顺产的过程中，会有几个助产小妙招，能帮助妈妈缩短产程。
顺产时，这些技巧能加快宫缩，让产妇少受罪
1）分娩时尽量睁开眼睛、把嘴巴闭合
很多妈妈在分娩疼痛时，总是会闭着眼睛、张着嘴巴大喊大叫，其实这是助产士和医生最不喜欢看到的。

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因为产妇的力气会被大喊大叫消耗光，后期根本没有力气去生产了，反倒不如把眼睛睁开，默不作声，闭合嘴巴身体里憋着一股劲，这样的发力方式才是正确的。
而且，那些闭着眼睛生产的产妇，是很难集中注意力的，脑海里也总是容易会分神，甚至完全听不到助产士的指挥，盲目发力，这样不配合大夫，自然产程会比别人要慢，自己遭罪也多。
所以说，想要分娩进程顺利，最好要睁开眼睛，盯着肚脐的位置，然后闭着嘴巴、舌头抵住牙床发力，这样的发力才是最有效果的，而不是长着嘴巴大喊大叫。

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2）分娩时要背部贴近产床、臀部向上浮高
人体在疼痛的时候，上身会习惯性地向后仰，这是身体的本能反应，但这样的本能也会导致产妇无法正确发力，甚至一些产妇还会因为疼痛，在产床上动来动去的，医生看到这样的产妇，着实有种想用绳子把她绑起来的冲动。
分娩时腰腹部的力量是很重要的，产妇一个劲地向后仰，会快速消耗光自己的力气，而一个劲地扭来扭去，也会影响自己的发力。
所以在顺产过程中，要让自己的背部贴近产床，双手紧紧地握住床两边的握把，这样有抓住的东西会有助于产妇发力。

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再配合上臀部的略微向上抬高，这样会给胎儿一个很好的推力，这种姿势运用得好，能大大缩短产妇的生产进度。
3）膝盖尽可能张开
生产时，产妇的隐私部位会被医生们“一览无余”，很多妈妈便会觉得很害羞，甚至还会夹腿。如果腿部姿势是这样的，那就别怪产程长，自己多遭罪了。
其实，产妇在生产时，最正确的姿势就是两腿向外翻开，大腿也要保持放松的状态，这样会利于产道的扩张，再配合强有力的宫缩，孩子才能尽快出生。

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催产素也是能加快产程的一种方式

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