时间匆匆 ， 今天迎来了重阳节 ， 俗话说重阳节当天如果是晴天的话 ， 那么一整个冬天就都是阳光明媚的好天气 ， 可偏偏今天却突然下起了小雨 ， 阴雨连绵的天气 ， 孩子一天的好心情都没有了 ， 本来计划今天出门登高望远的 ， 只好乖乖的上学了！但是好在今天学校食堂做了很多重阳节吃的美食 ， 孩子吃到重阳糕的时候心情都明亮起来了！虽然今天有雨 ， 但孩子的减肥运动计划不要暂停哦！  
  
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今天介绍的这道适合孩子吃的主食就是番茄牛腩面 ， 不仅松软爽口而且含有丰富的营养价值 ， 能帮助孩子开胃补血 ， 促进骨骼发育  
孩子吃牛腩的好处是很多的 ， 牛腩中含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 有着不错的补气养血的作用 ， 孩子常吃有效强筋健骨 ， 如果孩子体弱多病常吃牛肉可以有效滋补 ， 帮助身体变强壮 。 如果家中有人生病处于恢复期的时候 ， 也会经常吃牛腩 ， 能帮助身体尽快复原 。   
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牛腩中含有大量的微量元素磷 ， 这种物质进入人体之后可以对人体骨骼发育起到非常好的作用 ， 增加骨密度 ， 预防老年人出现骨质疏松 ， 预防多种关节疾病的出现 。 孩子常吃牛腩有助于促进骨骼发育 ， 长得更高变得更强壮 ， 孩子吃牛腩还能有效补气养血 ， 因为它含有多种维生素和微量元素 ， 这两种物质能促进红细胞再生 ， 缓解贫血或气血两虚 ， 让孩子健康成长 。   
番茄是常见的蔬菜 ， 番茄酸酸甜甜的可以帮助孩子开胃 ， 吃饭更香 ， 促进食物消化吸收 ， 避免消化不良的出现 。 番茄中含有丰富的维生素 ， 矿物质以及碳水化合物等等 ， 其中含有的维生素A原进入人体后可以转化为维生素A ， 帮助孩子骨骼发育 ， 长高促发育 。   
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【最近天气一直让人琢磨不透，孩子多吃经典主食，开胃补血补钙】十月的天气真是让人难以捉摸 ， 每天的气温都在持续下降 ， 阴雨天气 ， 不仅气温低 ， 空气还比较潮湿 ， 孩子更要注意保暖 ， 多吃一些强身菜 ， 增强体质！  

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