想必小月不说 ， 你们也知道坐月子对于刚生产完的妈妈来说 ， 是非常重要的事情 ， 不仅要好好利用这段时间来调养身体 ， 也是一个适应“母亲”身份的过渡期 。   
你是不是认为产后坐完月子 ， 身体就完全康复 ， 可以毫无顾忌的“放飞自我” ， 随意做自己想做的事情了 ， 毕竟被月子生活束缚了这么久 ， 要赶快享受一下重获“自由”的感觉 。   
  
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【讲堂|一月讲堂|出月子即“解放”，那你就错了】小月非常残酷的告诉你 ， 你并不能“放飞自我” ， 即使出了月子 ， 你仍然有很多地方需要注意 。   
定期进行产后检查  
妈妈们出月子后 ， 第一件重要的事就是到医院进行产后检查 。   
生完孩子后出院 ， 医生都会叮嘱你42天后记得到医院检查身体 。 怀孕和分娩对妈妈身体伤害很大 ， 产后检查不仅可以了解妈妈产后身体恢复的情况 ， 还可以筛查疾病 ， 如乳腺炎、子宫复旧不良、盆底功能损伤、腹直肌分离等 。 所以 ， 产后检查很重要 ， 一定要去做 。   
调整饮食 ， 营养均衡  
月子时期 ， 妈妈们的饮食比较清淡 ， 含盐量少 。 出月子后就可以逐渐把食盐量恢复到正常值 ， 不可过分追求饮食清淡而不吃盐 ， 同时要避免重油、辛辣的食物 ， 应该持续均衡地摄取各种营养 ， 保证科学合理的膳食结构 。   
注意保暖 ， 预防受凉  
现在是换季时节 ， 天气多变 ， 建议妈妈外出带上一件外套 ， 以防着凉 ， 尽量不要去人流量多的地方；在感冒多发季节 ， 要佩戴口罩 ， 以防感染 。 另外 ， 在日常生活中要注意保暖 ， 尽量不要碰冷水 ， 如果需要清洗衣服可以用温水 。   
适度增加运动量  
出月子后 ， 妈妈可以结合身体状态适量运动 ， 如有氧运动、瑜伽等 ， 适当的运动能够加快身材的恢复 。 同时 ， 运动量一定要循序渐进 ， 切记不可过度劳累 。   

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