孩子自从减肥成功以后对肉没有抵抗力，多吃滋补菜，强健身体时间过得可真快

时间过得可真快，随着重阳节的过去，深秋时节已经开始出现寒气，伴随着寒气到来的还有外面的倾盆大雨。孩子们上学都成为了一个很重要的问题。一定要注意保暖，吃饱喝足了早上在学校上课身体暖洋洋，学习效率更高。未来几天气温会不断的下降，想要锻炼身体的孩子们一定要注意保暖，秋冬捂一捂身体更健康！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育

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牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。

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土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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【孩子自从减肥成功以后对肉没有抵抗力，多吃滋补菜，强健身体】气温一天比一天低，孩子们一定要注意室内外的温度差。衣服穿得好秋冬才能健康身体好！

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