冷冷冷 ， 现在出门几乎所有人都在说一个字就是冷！从本周开始 ， 冷空气就真的来了 ， 突然从30度降到20度 ， 给孩子们来了一个猝不及防的大降温 ， 好多孩子抵抗力差就都感冒咳嗽了 ， 妈妈赶紧多给孩子保暖 ， 饮食上也不能落下 ， 多喝滋补汤 ， 多吃暖身暖胃的营养食物 ， 饮食是健康的基础保障 ， 孩子们只有吃的饱吃的好 ， 才能拥有健康的身体认真学习！温度一天比一天底 ， 妈妈们赶紧学起来 ， 给孩子一个温暖的避风港吧！  
今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉 ， 开胃养血 ， 护眼补钙 ， 长高个促发育 ， 一起来了解一下吧!  
  
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腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状 ， 用盐 ， 黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成 ， 有着非常不错的开胃作用 ， 帮助消化吸收 。 腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸 ， 能有效帮助孩子补铁 ， 避免出现缺铁性贫血 。   
  
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【每天都在降温降雨孩子心烦意燥，多吃清爽菜，开始爽口长高个】腊肉中含有丰富的维生素A ， 维生素A对孩子的视力有很好的保护作用 ， 还可以促进骨骼发育 ， 牙齿生长 ， 毛发健康 。 腊肉中含有多种蛋白质 ， 其中包含了人体所必需的八种氨基酸 ， 孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养 。 腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素 ， 其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要 ， 帮助长高个 。   
  
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芹菜中含有大量的铁元素 ， 有非常好的补血功效 ， 然后孩子气色红润 ， 避免出现缺铁性贫血 。 经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生 ， 女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身 ， 嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量 。   
10月下旬只剩下秋风无情的刮在脸上 ， 孩子们的小脸蛋被冻得通红 ， 转眼温度就下降10度 ， 厚外套长裤子孩子们一个也不能少 ， 暖身暖胃的营养食物妈妈们赶紧准备起来 ， 孩子们吃了有能量 ， 身体更健康！  

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