哇塞 ， 最近的天气也太冷了吧！寒露节气结束后 ， 每天气温一天比一天低 ， 上周的气温还在30度左右 ， 这周气温直接降到20度了 ， 今天最低气温才13度！孩子上学被冻的瑟瑟发抖 ， 一定要记得多穿点衣服 ， 这个天气是感冒的多发期 ， 孩子要多吃一些暖身菜 ， 防止感冒哦！十月天凉 ， 孩子还要多多运动 ， 这样身子才会暖和 ， 坚持运动还可以减肥哦 ， 孩子们赶紧行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
【秋季天气凉孩子每天坚持健身，多吃小炒菜，强筋健骨身体棒】牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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深秋天凉 ， 今天最低气温只有13度 ， 还好今天阳光明媚 ， 孩子心情好 ， 整天都神采奕奕的！  

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