十月的天气阴晴不定 ， 一天一个样 ， 就像孩子的心情一样 ， 真是让人捉摸不透呢！今天又是一个乌云密布的下雨天气 ， 孩子一大早的好心情都被天气给破坏掉了 ， 随着下雨天气 ， 气温也一天比一天低 ， 孩子的身体健康状态也在随着天气改变而改变 ， 降温天气 ， 孩子容易感冒发烧 ， 妈妈每天都悬着一颗心！最近的气温一斤突破个位数 ， 孩子赶紧动起来 ， 多多运动 ， 多吃滋补养身的食物 ， 这样就不容易生病发烧啦！  
  
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今天介绍的这道“败火菜”就是西葫芦烩番茄 ， 色泽艳丽 ， 营养美味 ， 清热止咳 ， 润肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促进孩子健康发育!  
西葫芦是一种常见是食材 ， 它含有丰富的营养物质 ， 有着润肺止咳、消肿散结、清热利尿、除烦止渴的功效 ， 非常适合春季吃 。 孩子常吃可以缓解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成长 。 西葫芦中含有丰富的维生素 ， 可以有效改善皮肤暗沉 ， 让皮肤更白更透亮 。   
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【孩子经常吃油腻的大肉容易上火便秘，多吃去火菜，预防便秘】女性常吃西葫芦还可以帮助减肥瘦身 ， 因为西葫芦中含有大量的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 增强人体新陈代谢 ， 减肥效果显著 。 西葫芦中含有一种干扰素的诱生剂 ， 可以是人体产生更多的干扰素 ， 有效提高人体免疫力 ， 预防各种疾病以及癌症的出现 。   
西红柿有非常好的开胃作用 ， 如果孩子没有食欲 ， 吃西红柿可以有效改善 ， 还可以润肠通便 ， 预防便秘的发生 。   
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雨天接着一天的下个不停 ， 十月的天气就是这样 ， 今天周五 ， 孩子们就要放假休息了 ， 真希望天空赶紧放晴 ， 就可以带孩子去公园散步啦！  

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