这些释放，需要你暂时先放掉对父母养育之恩的报答感，或是你一直强调父母是爱我们的虚幻感，你才能真正了解到“先照顾到自己感觉”的真实感。  
你需要先爱自己，如果你都不爱自己，你都不存在了，其他人都不再那么重要了。  
当你把这照顾自己的感觉，扎扎实实落到自己的生活中时，你才可能真正的爱自己!  
因为，我们要学习先照顾好自己的感觉，我们才有可能照顾好别人的感觉。  
3.和他人建立深刻的关系  
有时候，无论你如何努力，你都无法达成愿望，这个时候不要放弃链接的努力，只不过你需要换个对象。老师，同学，朋友，他们中有些人充满关爱，去和他们建立充满信任的关系。  
  
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3、做内在察觉  
启发自己去察觉自己的内在的感受，你就可以慢慢了解自己真实的情感需求，记录下来，然后去满足它们。
  
或者，每当内心勇气难堪、羞愧、剥夺感和无意义感的时候，你可以和你的内心对话，告诉自己，这不是你的错。  
每一种感情都有它存在的意义，理解它们有助于你了解自己和自己的需求，帮助你做出正确的选择。  
做内在察觉，修炼自己内心，做内在丰盛富足的人。  
具体步骤如下：  
①察觉内在情绪  
去观照自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念：  
为何心痛?为何烦恼?  
为何害怕?为何担心?  
为何懊丧?为何动怒?  
为何固执?为何计较?  
为何爱恋?为何伤悲?  
② 察觉情绪来源  
时常观照这十个升起的念头或感觉，不断的问自己【为何回升起这些想法?】  
并记录下来。  
③.去观照这些为何  
【为何】是这些情绪背后的深层的声音，当你听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，都只是内在灵光【智慧】的反面阴影罢了。  
去唤醒这些内在的力量，洞见它们，那些负面的阴影自然会消失。  
4、总结让自己感受到爱的方式  
我们不只是在内心感受上可以去满足自己的情绪需求，也可以在实际的体验中去经历被爱。  
每个人不一样，合适自己的方式就是最好的方式。  
5、找专业的心理从业人员  
一段专业的咨询关系，能够帮助你发现自己。  
专业的咨询师，会接纳每一位来访者，同理心和洞察力强，善于感受来访者的情感需求，带领来访者看到真相。  
当你探索自己的情感模式，找到你内在的卡点，认识自己了，转念去接纳自我，你会提升自我的意识状态，提升生命能量和创造力。  
以上就是有关缺爱的人有什么特点，缺爱的人如何自救介绍，想了解更多信息请继续关注。  

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