随着重阳节的过去 ， 天气立马开始大降温 。 今天孩子上学刚刚出门就下起了大暴雨 。 差点把孩子身上全淋湿 。 周五的最高温度也就只有15度 ， 早上一定要吃早餐暖手暖脚 ， 身体才不容易感冒受凉 。 孩子只要再坚持一天 ， 周六就可以好好的在家休息 。 阴雨天气 ， 孩子胃口再不好也要吃饭 ， 多吃一些暖身的菜 ， 才能身体健康过寒秋！  
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且还可以帮助孩子补钙补血 ， 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 ， 一起来看看!  
  
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【孩子刚刚减肥一个星期就开始不耐烦，多吃清爽菜，好身材很快出现】芹菜是很多人都非常爱吃的食物 ， 因为它具有特殊的香气 ， 所以可以帮助孩子开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有丰富的铁元素 ， 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 ， 从而达到补血 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有好处的 。   
  
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芹菜中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素以及锌元素等等 ， 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 而且还可以促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 ， 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 同时还可以预防便秘的发生 ， 有利孩子健康成长 。   
  
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 ， 它含有丰富的维生素B6 ， 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 ， 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也可以促进孩子生长发育 ， 不仅能让孩子长高个 ， 而且还可以促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
  
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十月温度大起大落 ， 孩子们一定不能被迷惑 。 一定要吃饱穿暖 ， 这样身体才能更健康！  

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