喝水|怀孕后容易口渴，孕妇喝水要注意这几方面，孕妈不要喝错了

我们需要从以下几个方面了解水：



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1.我们每天需要多少水？
成年人每天需要1500毫升的水，怀孕期间至少要保持1500毫升的水，甚至可以补充1700毫升的水。我们可能会在怀孕后呕吐，并注意怀孕早期的水分摄入。建议孕期每天摄入1700 ml-1900 ml的水。
不要担心计算你每天喝多少开水，包括你喝的汤，你喝的牛奶，你喝的粥，还有一些水果和蔬菜里的水。日常开水一般要达到800 ml以上。
因为人的食物中的水一般都含有糖分，而白开水是纯净水，可以帮助排出毒素。



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二、孕妇喝水的作用
当我们怀孕的时候，我们吸收两份营养，排泄两份，胎儿的排泄也是如此。
喝水可以降低血液粘度，让我们的大便更顺畅，让我们的食物更好的消化。
所以孕期喝水很重要。



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第三，孕妇喝水不喝
1.最好不要喝或者少喝。如果饮料好，只是糖多了。如果糖多了，孕妇血糖会升高，对胎儿不好。你可以喝一些你家的新鲜果汁，但是你应该加入一半的水，否则会太甜。
喝太多果汁可能会导致我们的血糖升高，所以我们不能用果汁代替开水。
2.少喝蔬菜汤，相比绿色蔬菜汤不建议喝。里面有大量的植酸，会阻碍钙的吸收。
孕期我们需要大量的钙，所以吃的时候要注意吸收。
3.如果你一夜少喝水，你可能会有亚硝酸盐过量的风险。
4.如果反复煮沸后吃的水少，可能会有矿物质过量的风险。
5.晚上睡前少喝点，不然晚上会一直起床尿尿。
晚上不要吃太干的食物，否则你很容易口渴。晚上渴了就喝一口。如果开空调，可以在室内进入加湿器，防止呼吸道干燥口渴。


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