2、室内环境要整洁，来点熏香睡的牢  
干净、卫生、整洁的室内环境，能够让我们赏心悦目，心情舒畅，想想看：乱糟糟的屋子，谁能睡的踏实呢?另外，我们可以在室内点上一点熏香，薰衣草的最好，有安神助睡的作用，能让我们的孩子舒服、安稳的沉沉睡去~  
3、睡前洗个热水澡，舒舒服服快睡着  
在睡前，叮嘱孩子洗个热水澡吧。热水洗澡有助于疏通经络，畅通气血的运行，洗完澡睡觉，会感觉非常的舒服，也容易快速进入梦乡。  
  
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4、适度运动很重要，产生疲劳易入眠  
适度的运动，可以增加疲劳感。可以让我们的孩子，在睡前出门散散步，慢跑一下，或者跳跳绳，做做“纵向运动”  
注意：只要让身体产生疲劳感就好啦，切忌过度疲劳，让神经过于兴奋，这样反而就不容易睡着了。  
以上就是全部内容，请大家继续关注。  

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