红薯  
红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有”补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴“的功效，红薯能使人”长寿少疾“，且能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处。  
由于红薯是甜的，人们大都以为吃红薯会使人发胖，其实，恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，是绝佳的减肥良品。说到红薯的不足之处，就是缺少蛋白质和脂质，但是，它所缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。  
霜降养生的原则有哪些  
  
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1 呼吸系统疾患：老慢支、哮喘、咽炎、肺炎等多易在此季发作。对应方法，多吃萝卜和梨。此时，天气虽冷，但秋燥未消，梨能滋阴润燥，萝卜下气润肠，此时食用，对人体益处甚多。然而梨在水果中属于阴性食物,味甘性寒,脾胃虚寒者不宜多食. 冬虫夏草补肺臻品  
2 脾胃疾患：由于气温较低，人体食量猛增，以补充热量来适应环境。由此导致胃肠负担加重，平素脾胃虚弱的人群多难以承受。对应方法：吃几颗栗子。栗子又名板栗，性温，味甘平;入脾、胃、肾经。【功效主治】养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。此季节最益食用。然而栗子生极难化，熟易滞气。因此，虽对人体有益，但不可多食，一般每天六七颗为宜。 冬虫夏草补肾佳品  
3 关节类疾患：关节炎、老寒腿等问题多在此时复发。  
对应方法：每天晚睡前热水泡脚;早晨起床后用手把各大关节搓热;若疾病已经发作，可做一个盐袋，用微波炉加热，(温度以皮肤能接受为度)，在关节周围做热熨。此法对风湿性关节炎非常有效。  
冬虫夏草“天然大复方”，补身绝品  

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