十月时间过的可真快 ， 不知不觉间就已经到了周六休息日 。 孩子今天很开心 ， 终于可以好好的睡一觉 ， 来抚慰这几天阴雨天气在学校来回奔波的劳累心情 。 但是早上也要记得吃早饭 ， 一日之计在于晨早饭不吃 ， 身体营养跟不上 ， 抵抗力就会下降 ， 很容易让冷空气钻空子 。 今天大暴雨 ， 孩子在家也可以锻炼身体 ， 想要少生病 ， 自己身体强健才是硬道理！  
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋 ， 营养美味 ， 孩子吃了长高个长智力 ， 身体棒!  
  
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鸡蛋是一种常见的食物 ， 营养不仅丰富而且非常均衡 ， 鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力 ， 让孩子大脑更聪明 。 鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用 ， 蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病 。   
  
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鸡蛋是一种延年益寿的好食材 ， 所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋 ， 能够有效开胃促消化 ， 增强抵抗力  
  
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韭菜是一种非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增强食欲 ， 它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 ， 对减肥瘦身有很大的帮助  
  
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【孩子每次周末回家都会疯狂长肉，多吃清爽菜，清爽可口减脂肪】伴随着大暴雨而来的 ， 还有逼人的寒气 。 在家也不能懈怠 ， 一定要注意保暖 ， 这样开学以后才有好身体去学习！  

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