第四种行为：太饿太累  
孕妈的主要任务就是休息、吃好睡好 ， 安心待产 。 如果胎儿时常感觉到 ， 妈妈有点累了 ， 能量不足了 ， 胎儿可能就会剧烈活动 ， 提醒妈妈该休息了 ， 该歇歇了 ， 这就增加了脐带绕颈的风险 。   
  
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胎儿需要大量营养 ， 提供发育 ， 孕妈呕吐后总饿着 ， 胎宝宝也容易出现营养不良 ， 发育迟缓的情况 ， 自然就加大了脐带绕颈的几率 。   
那么 ， 孕妈该怎么做 ， 才能避免胎儿脐带绕颈呢？  
医学上指出 ， 脐带绕颈就是脐带过长 ， 胎动过多造成的 。 而脐带过长 ， 我们不可控 ， 只能尽力减少宝宝胎动 。 脐带绕颈很难避免 ， 就是个概率性事件 ， 胎宝宝在妈妈的肚子里活动 ， 根本就不会听外人的指挥 。 因此 ， 孕妈能做的 ， 就是减少刺激 ， 不让胎宝宝活动太频繁了 。 孕妈可以尝试这样做：  
一是要规律作息 。 好好休息 ， 不熬夜 ， 保持心情愉悦 ， 孕妈自己身心舒适 ， 胎宝宝就不会太焦躁了 。   
  
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二是要适度运动 ， 比如 ， 每天散步锻炼时 ， 运动量不能过大 ， 运动强度要适中 。   
三是不要频繁摸肚子 ， 不然胎宝宝“回应”妈妈 ， 胎动次数会增加 ， 强度加大 ， 就容易脐带绕颈了 。   
总之 ， 任何时候 ， 孕妈都不必太担心 ， 太紧张了 。 平时多防范 ， 注意监测下宝宝的胎动和胎心 ， 有问题及时就医就好 。   

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