无独有偶，比尔·盖茨也严格限制自家孩子接触屏幕的时间，还禁止子女在14岁之前使用手机。  
这些硅谷的科技大佬之所以这样做，是因为他们比其他人更清楚，过度使用电子产品将对孩子视力和大脑发育造成怎样的伤害。  
6岁前的孩子最好不要接触电子屏幕。如果实在做不到，也要严格控制用眼时间。  
3岁以内的孩子，每次近距离阅读、观看屏幕的时间不能超过20分钟;  
上幼儿园后，每次看电子屏幕的时间不能超过30分钟;  
上小学后，单次近距离用眼不要超过45分钟。  
不要因为贪图一时的省事，给孩子留下一生的遗憾。  
2)正确使用电子设备  
如果无法避免宝宝观看电子屏幕，那么建议选用投影仪、电视等大屏幕尺寸。  
因为屏幕越大，远距离观看时，同样的图片和文字就越容易看清楚，可以有效缓解视疲劳。  
而手机的屏幕最小，孩子若想看清细节，就需要凑近距离、眯眼聚焦，很容易损伤眼睛。  
另外，很多家长在宝宝看电视时喜欢把家里的灯都关掉，或是睡前让宝宝在黑暗中玩ipad，这种情况下屏幕光线在黑暗中对比度过大，很容易引发青光眼、黄斑病变等，对眼睛的刺激和伤害是非常严重的。  
所以无论孩子还是家长，看电子屏幕时都要保证周围环境的光线足够明亮。  
4、建立良好的饮食习惯  
日常生活中，经常吃甜食、喝碳酸饮料，也会增加孩子患近视的几率。  
因为这些高糖饮食会在体内产生大量酸性物质来消耗钙质，使眼球壁软化变形、导致近视。  
为了更好的保护眼部组织，建议平时适当控制宝宝甜食的摄入量，多选择牛奶、鸡蛋、大豆等高钙食品。  
同时，也要多吃动物肝脏、柑橘、绿色蔬菜等富含维生素A和叶黄素的食物，来为眼部肌肉神经发育补充营养、缓解疲劳。  
最后，想再给家长两个建议：  
1、给孩子建立屈光发育档案  
3岁以后，坚持每半年带孩子去医院进行验光检查，记录眼轴长度、远视储备值等数据，通过屈光发育档案帮宝宝及时筛查眼部疾病、做好近视防控。  
对于近视来说，预防的意义远大于治疗。  
2、重视散瞳验光  
发现孩子视力下降，别急着去眼镜店草率验光配镜，先去正规医院眼科做全面检查吧，其中散瞳验光必不可少。  
这是因为儿童眼部睫状肌的自我调节能力较强，一般都会隐藏100-200度左右的假性近视成分，如果验光不准确，配镜后反而加重近视。  
散瞳则会让睫状肌充分放松，更加真实准确的反映孩子的视力情况。  
【孩子|孩子上网课影响视力怎么办 如何保护孩子的眼睛】好啦，快用的办法试试吧!愿每个孩子都能拥有一双明亮的眼睛。  

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