你那样做 ， 其实一点也不讨喜！  
你要做的 ， 就是先把自己正在扮演的角色给扮演好 ， 做你该做的事情、操你该操的心、负你该负的责任！  
天塌下来 ， 自有“个儿高”的人去顶！  
这不是在教你忽略团队意识 ， 只有如此 ， 你才能更专注于自己的事情 ， 才能让自己不断提升！  
最后 ， 关于实操 ， 分享一个个人觉得简单又有效的方法：练习吐纳（所谓的“气功”）！  
我小的时候 ， 我爸传了我一套吐纳之法 ， 目的其实是为了让我有效克服“打嗝” ， 但在培养专注力这块儿却有奇效！  
具体请看我之前的一篇文章 ， 找不到也好 ， 你可以搜索到更专业的东西！  
大致是这样的：  
找一个你觉得舒适的不易被打扰的位置、找一个你觉得舒服的姿势 ， 闭上眼睛 ， 把注意力全都放在呼吸上面 ， 每次吸气（呼气也行）的时候在心里数一个数 ， 从“1”到“7” ， 然后循环 。  
开始的时候 ， 你可能一两分钟就“神游万里”了 ， 但是没关系 ， 重在坚持 ， 并且慢慢增加持续时间 。  
这实际上就是一个专注力的锻炼 ， 当然 ， 你完全没必要做到大师们的专业程度 ， 那也不适合一个新手去练习 ， 当你熟练掌握了 ， 再去想“进阶”的事情！  
这个方法很适合让孩子们去练 ， 其中的好处 ， 我也就不多说了！  
——END——  
  

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