开胃菜|进入十月孩子吃饭终于不再挑食了，多吃开胃菜，鲜香营养下饭

哇塞，最近的天气也太冷了吧！寒露节气结束后，每天气温一天比一天低，上周的气温还在30度左右，这周气温直接降到20度了，今天最低气温才13度！孩子上学被冻的瑟瑟发抖，一定要记得多穿点衣服，这个天气是感冒的多发期，孩子要多吃一些暖身菜，防止感冒哦！十月天凉，孩子还要多多运动，这样身子才会暖和，坚持运动还可以减肥哦，孩子们赶紧行动起来吧！

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今天介绍的这道开胃菜就是青椒炒火腿肠，鲜香营养，色泽艳丽，美味下饭，好吃不贵
火腿是孩子非常爱吃的食物，它含有大量的蛋白质，能有效提升孩子的免疫力，增强抗病能力，让孩子长高个，变得更壮实。火腿中有一定量的铜元素，这种物质可以有效促进孩子脑部发育，对于中枢神经系统以及血液循环系统都起到非常重要的作用。

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青椒是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的营养物质，并且还有一定的辣味，能有效开胃增进食欲，让孩子吃饭更香。青椒中含有一定量的维生素C和维生素P，可以增强孩子抵抗力，生病少。含有的维生素P，能有效强健毛细血管，有效预防动脉硬化的发生。
中医认为，青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于长时间运动造成的肌肉疼痛有非常好的缓解效果。青椒中含有的叶绿素还能有效阻止肠道吸收多余的脂肪，这些多余的脂肪随着废物垃圾一同排出体外，从而起到净化血液促进健康的作用。

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【开胃菜|进入十月孩子吃饭终于不再挑食了，多吃开胃菜，鲜香营养下饭】深秋天凉，今天最低气温只有13度，还好今天阳光明媚，孩子心情好，整天都神采奕奕的！

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