十月像是按下了加速键一样 ， 不知不觉间今天已经是休息日了 ， 孩子终于可以在家避寒 ， 不用早起上学了 。 今天下暴雨 ， 最高温度只有10度 。 孩子都不想起床吃早饭 ， 只想躲在被窝里好好的睡一觉 。 天气再凉 ， 温度再低 ， 早饭是奠定身体健康的基础 ， 经常吃早饭 ， 身体暖洋洋 。 孩子想减肥瘦身 ， 可以在家适量的运动 。 坚持下来身材慢慢变瘦 ， 体质慢慢变好 。 健康苗条过秋天！  
  
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今天介绍这道菜就是啤酒花生排骨的做法 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!  
花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!  
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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。   
排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!  
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【孩子吃的冷饮一点营养没有，多吃滋补菜，补充高钙营养丰富】周日温度下降得越来越快 ， 孩子没事尽量少出门 。 没事的时候在家多晒太阳多学习看书 ， 增进自己的知识 ， 学习稳步提升 。   

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