让宝宝适应白天  
要让宝宝适应“白天”，妈妈可以限制宝宝白天睡觉的时间，一次不要超过3~4小时。在白天多带宝宝出门走走，下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，多逗逗宝宝，让宝宝兴奋起来。  
睡前喂奶选对时间  
刚出生不久的宝宝，每隔2～3小时就要吃一次奶，没有昼夜意识。在前3个月，宝宝的白天活动会逐步增多，夜间睡眠逐渐延长。你需要掌握这一变化规律，把喂奶的间隔时间也随之变得昼短夜长就可以了。  
肠胃顺畅睡得香  
如果宝宝肠胃不舒服，出现胀气，妈妈可以帮宝宝按摩肚子，吃小儿消食片帮助宝宝消化。而对于长期消化不良的宝宝，建议妈妈选用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉。  
睡前不要玩太嗨  
要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们睡前的活动。晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，可别玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠会有帮助。  

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