最近天气越来越冷 ， 早晚温差也非常大 ， 有时候中午热得穿短袖 ， 晚上却要盖厚棉被 ， 大人还好 ， 可以自己增减衣物 ， 而小孩不一样 ， 如果没有及时做好保暖措施 ， 很容易感冒生病 。   
  
文章图片  
白天还好 ， 家长可以根据宝宝的出汗情况适量给他们穿脱衣服 ， 可到了晚上 ， 温度骤然下降 ， 孩子睡觉踢被子怎么办？  
不少家长都会有这样的烦恼 ， 明明晚上睡觉前给孩子把被子盖得好好的 ， 结果到了第二天醒来 ， 发现床上的人和被子早已分家 ， 孩子手脚冻得冰凉 ， 说不定已经感冒了 。   
对此 ， 有研究表明 ， 人体在睡觉时体温会逐渐下降 ， 如果改变睡前温度 ， 睡眠质量会有所提升 。   
人体温度在生物钟的作用下会出现高低起伏的规律 ， 从睡前开始缓慢下降 ， 并且进入午夜后直到凌晨会降至最低点 ， 此后逐渐上升 ， 人的意识也正在慢慢清醒 。   
  
文章图片  
由此可见 ， 通过调节外部温度来改变体温 ， 在一定程度上能影响睡眠质量 ， 所以孩子们会踢被子来降低体温 ， 更好入睡 。   
当然 ， 除了这个原因以外 ， 如果确实被子盖得太厚 ， 宝宝感觉太热 ， 或者衣服太紧、吃得太饱、肚子不舒服等等 ， 孩子也会踢被子 。   
1、盖得太厚  
很多宝妈生怕夜里温度太低 ， 孩子睡觉容易着凉 ， 就喜欢给他们盖得厚厚的 ， 这种做法是错误的 。   
孩子的血液循环和新陈代谢速度比大人快 ， 被子盖的太厚他们很容易热得出汗 ， 感到浑身不舒服 ， 就会踢被子 。   
而且厚重的被子容易压迫宝宝的呼吸 ， 使其感到呼吸不畅 ， 从而迫切想把被子踢掉 ， 但这样也降低了他们的睡眠质量 ， 增加感冒的风险 ， 所以还是别盖太厚为好 。   
2、吃得太饱  
进入秋天后要“贴秋膘” ， 孩子的食欲也会慢慢上升 ， 但为了身体健康着想 ， 家长千万别让他们睡前吃得太饱 。   
睡前吃太饱很容易不消化 ， 吸入的氧气会聚集到消化道内 ， 导致大脑短暂性缺氧 ， 对大脑发育会造成一定影响 ， 也不利于语言、思维能力、记忆力以及想象力的发育 。   
  
文章图片  
3、睡前过于兴奋  
睡前太兴奋会使体内肾上腺激素分泌过高 ， 影响睡眠质量 ， 从未降低生长激素的分泌量 ， 对孩子的身高发育不利 。   
4、衣服穿得太紧  
太紧的衣服和袜子容易使宝宝感到浑身紧绷 ， 有种喘不上气来的感觉 ， 睡得也会不舒服 ， 最好给他们穿一些宽松舒适的睡衣和小娃袜子 。   
既然孩子喜欢踢被子 ， 宝妈又担心晚上会着凉 ， 为了保证宝宝能睡个安稳觉 ， 还不会感冒 ， 家长可以也这么做：  
  
文章图片  
给宝宝使用睡袋  
1、选择厚度适中的睡袋  
根据不同的室温 ， 可以给宝宝使用不同保暖性能的睡袋 ， 例如：24℃以上选择厚度为0.5tog的；室温在21～23℃左右 ， 睡袋厚度约为1.0tog；16～20℃可用2.5tog ， 当室温低于16℃时 ， 可以在睡袋的上面再加一床薄被 。   
2、不同发育阶段选择不同款式  
新生儿：襁褓型 ， 整体包裹住孩子 ， 给宝宝提供更多安全感；  
满月宝宝：并腿型 ， 上下肢分开 ， 腿部能自由伸展；  
会走路后：分腿型 ， 双腿都能自由活动 ， 更为方便；  
【天冷别让孩子这样睡，影响发育，宝宝踢被子怎么办？试试这个办法